Занятия пилатесом в Москве

Занятия пилатесом в Москве – относительно новое направление в фитнесе. Но несмотря на это оно очень серьезными темпами набирает обороты популярности. Это объясняется широким спектром действия пилатеса на организм в целом и психологическое состояние.

Самой отличительной особенностью гимнастики пилатес является одновременная проработка большого числа мышечных групп. Каждое упражнение выполняется в медленном темпе и за счет этого дает эффективную нагрузку на весь организм.

Дыхание во время тренировки пилатесом также отличается от привычного и называется «парадоксальным». Глубокое дыхание способствует хорошему насыщению крови и мышц кислородом, благодаря чему активизируются процессы интенсивного сжигания жира и происходит постепенное снижение веса. Кроме глубокого исполнения, специфичность дыхания заключается еще и в том, что при сокращении мышц выполняется вдох вместо привычного выдоха. Это позволяет снизить давление внутри организма, в свою очередь сосуды находятся в спокойном, несжатом, состоянии, поэтому повышается кровоток.

Большое внимание уделяется растяжке, которая развивает гибкость. За счет хорошей растяжки и гибкости в целом мышцы легче восстанавливаются после нагрузки, упражнения с каждым разом выполняются легче.

Техника пилатеса для спины совершенно безопасна. Им могут заниматься даже люди, у которых наблюдаются проблемы с позвоночником и суставами. Нагрузка на них минимизирована за счет того, что основная часть упражнений выполняется из положения лежа. Упражнения пилатеса направлены на укрепление мышечного корсета, который служит опорой для позвоночника.

Именно из этих аспектов складывается польза и популярность пилатеса среди любителей здорового образа жизни различного возраста.

Записаться на Обучение пилатесу

Обучение пилатесу в спортивном центре Tushino

В спортивном центре Тушино при обучении пилатесу инструктор тщательно следит за правильностью выполнения упражнения и корректной постановкой дыхания. Каждый тренирующийся может устанавливать свой комфортный ритм выполнения упражнения. Необязательно в начале занятий успевать за всей группой. Главное – дать хорошую проработку всем мышцам в удобном темпе. В последующем организм будет привыкать к технике, и результаты будут улучшаться.

В нашем центре тренировки пилатесом построены профессионально таким образом, что позволяют в процессе:

  • Прорабатывать глубокие мышцы, которые обычно остаются незадействованными;
  • Научиться контролировать тело, следя за работой мышц, дыханием, ощущениями и др.;
  • Адаптировать нагрузку при заболеваниях и патологиях;
  • Уменьшить объемы тела и снизить вес;
  • Улучшить сексуальную жизнь за счет проработки мышц тазового дна и улучшения работы эндокринной системы;
  • Подготовиться к планируемой беременности и родам, так как основное внимание уделяется здоровому укреплению пресса, поясницы и таза;
  • Обрести психологическое спокойствие и эмоциональную устойчивость без философских учений;
  • Улучшить осанку;
  • Комплексно проработать все тело за одну тренировку.

Цены на пилатес в Москве

Если Вы ищете занятия пилатесом в Москве недорого, то стоит обратить внимание на спортивный центр Tushino. Здесь на занятия пилатесом цена не отличается от других направлений фитнеса и сохраняет свою демократичность и доступность. В отличие от оплаты разовых занятий пилатесом покупка абонемента окажется более выгодной.

Следите за нашими выгодными предложениями и акциями!